整形外科に行きました。

ヒザを痛めて、2ヶ月が経ちました。

　・4/19．　突然、ヒザに少し痛みがでてきた。
　　　　　　その後、痛くなり椅子に座っていると、ヒザが固まるのか？
　　　　　　立ち上がるときに、痛みが走る。
　　　　　　しゃがむ時、最後のしゃがみ混みの時が痛い。。

　　　　　　暫く、足を引きずる状態が続く。

　・4/25～5/6　GW
　　　　　　家でおとなしく、お宅状態でヒザが楽になってきたが、
　　　　　　痛みは、少し残っている。


　・5/7～．　調子に乗っていたら、また、痛くなってきた。

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1週間前に、知り合いからロキソニンテープ50mgを1枚貰ったので、
貼ってみましたところ、
　これが、良く効きました。
　　痛みが一気に取れていきました。

　あまり良く効くので、調べてみたら消炎剤の効き目が1～2位のようですね。

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　「生兵法は大けがのもと」　の、ことわざがあります。
　　原因も分からずに、
　　　消炎剤を貼って、トンデモナイ目に会うといけませんからね。

　　6/15． 整形外科に行き、レントゲンを撮りました。
　　　　　　骨、関節の隙間はキレイで、炎症と言うことになりました。

　　　　　　処方は、ロキソニンテープ50mg　でした。
　　　　　　　痛いときは、ロキソニンの服用もあるそうです。

　　　　　　用法は、貼り続けたままでいいとのこと。
　　　　　　　かぶれなければ、OKとのことです。

　　　　　　　風呂上がりに貼って、
　　　　　　　　翌日の風呂に入るまで、貼り続けて良いとのこと。



　　　


　　　


　　　


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痛くなった原因。（推測）
　どうも毎日5kmの道のりを、チョイ重いカバンをたすき掛けにして、
　坂道や階段を歩いたのが、いけなかったらしい。

　肩にたすき掛けが、変に片足のヒザに負担が掛かったのかも知れませんね。

　あとは、太ももの筋力低下も原因がありそうなので、
　　膝の曲げ伸ばしのトレーニングをして下さい。とのこと。

　　　


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しかし、
　情けなぁ～～～です。

三浦雄一郎さんは、重りをを両足首に付け、
　更に重いリュックを背負いトレーニングしていましたね。

　チョ～脱帽です。（笑）
　分厚い肉を食べないといけないのかなぁ～。。

　そんな、お金無いしね。。。



　皆様も、お気を付け下さいませ。


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タグ：ロキソニンテープ50mg 整形外科 消炎剤

コメント 14

ご訪問＆コメントありがとうございます＾＾

膝が痛いのはキツイですよね...（涙）...
頑張って四頭筋を鍛えてくださいね（＾＾）
by alba0101 (2013-06-16 11:37) 

僕の相方はグルコサミンを飲むようになって、
膝が痛まなくなったようです。
by johncomeback (2013-06-16 14:09) 

お大事にしてください！
無理せずに(^^;)
by 西湘の風０８２９ (2013-06-16 15:59) 

通勤鞄も仕事鞄も襷掛けにしています。
長年これなので骨格などの歪みの原因に
なっていそうで怖いです。
ロキソニンはよく効きますね、お大事になさって下さい♪

by 昆野誠吾 (2013-06-16 17:07) 

皆様、ご訪問とnice、コメントありがとうございます。

alba0101 様
　はい、ありがとうございます。
　鍛えますけど、良くなったら忘れますね。（笑）

johncomeback 様
　痛いのは辛いですね。
　五十肩の痛みの記憶が蘇ってきましたよ。。

西湘の風０８２９ 様
　ありがとうございます。

昆野誠吾 様
　知らない間に、蓄積されてきますね。
　カバンに、コロを付けて引っ張っていこうかな。。（笑）


by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-06-16 18:02) 

たすきがけに限らず、重いカバンを片側だけで持ち続けると、左右のバランスが崩れて、姿勢が歪み、あちこちの関節や筋肉の負担が増えるようです。
いったん痛みが出るとかばって歩くようになり、さらに悪化です。
自分はロキソニン錠剤もテープもアレルギーで使えないのですが、鎮痛剤は痛みを抑えるだけの対症療法であって、治してはくれません。
原因をつきとめて、改善されるとよいと思います。
by とし＠黒猫 (2013-06-16 18:23) 

とし＠黒猫様の仰る通りです。
原因は姿勢から来た筋力のアンバランスと、加齢による筋力低下も考えられるでしょうね。

と同時に、炎症で良かったです。が、ここで食い止めないと。
注意しないとクラッチ踏めなくなりますよ!!
大切なGT-R君ですから。身体を整えないと。

抗炎症剤を使ってもその場しのぎです。
どうしても辛いときは、先ず氷で冷やした方が良いかもしれないですね。
その辺はDrと一度相談された方が良いでしょう。
あまり薬を多用したくない、と言えば考えてくれると思います。

バックもリュック系に切り替えた方が良いかもしれないですね。
そう言う意味では今はやりのボディバックも注意が必要と、見ています。

また、処方された運動もやり方を誤ると、効果が半減します。
出来ればリハビリや、健康体操教室等に参加して、直接指導を受けられた方が良いと思います。
直接連絡を頂ければ、詳細はお打合せですが、伺って直接お手伝いいたします。（恐らくインプレッサでも、電車でも1時間以内でしょうね）
御検討下さい。

人間歩けてなんぼです。早く今迄の状態に戻りますように。
by tsworking (2013-06-16 20:25) 

膝の具合、いかがですか？
私も、斜めがけして歩いてます（＞＿＜）
きをつけなきゃ。。。
お大事にね。
by ちょろっとぶぅ (2013-06-16 20:29) 

月１回、手羽先をリクエストしています。
見知らぬ方から教えてもらいました。私は膝の故障は
ありませんが。
by ぼくあずさ (2013-06-16 21:25) 

皆様、ご訪問とnice、コメントありがとうございます。

とし＠黒猫 様
　そうですね。
　原因究明が、大事ですね。
　取りあえずは、少しでもカバンを軽くすることを考えます。
　歩きも減らします。
　階段坂道、特に下りは要注意です。

tsworking 様
　はい。ありがとうございます。
　ご心配おかけします。
　先ずは加齢による筋力低下ですね。
　それとカバン対策ですね。
　リュックは、これからの季節辛いですね。
　車は、マニュアル車ですからね。（笑）

ちょろっとぶぅ 様
　特に階段や坂道の下りには、ヒザに負担が来ますから、
　気をつけて下さいませ。

ぼくあずさ 様
　手羽先ですか。なるほど、ネットにも手羽先がいいと書いてありますね。
　取りあえず、スーパーで手羽先を買って続けてみようかな。

by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-06-16 22:32) 

私はリュックが基本です。軽いものはたすき掛けにしてますが。・
by takenoko (2013-06-17 05:31) 

今日はる
ゆっくり養生ですね。
by 夏炉冬扇 (2013-06-17 14:43) 

三浦さんは長年鍛えているから別格でしょう。
加齢で、今まで大丈夫だったことが
そうでもなくなってきた、ということはよくあります。
お大事になさってください
by いっぷく (2013-06-17 17:58) 

皆様、ご訪問とnice、コメントありがとうございます

takenoko 様
　カバン自体もしっかりしているから、重差がありますね。
　軽い素材で、リュックを検討します。

夏炉冬扇 様
　ありがとうございます。
　無理しないようにします。

いっぷく 様
　そうですね。スーパーマンと比較しても、いけませんね。
　何時までも、若く無いって事ですね。
　ホドホドに、しておきます。

by なんだかなぁ〜。横　濱男です。 (2013-06-17 21:05)